Autogenes Training nach Prof. Schultz

Autogenes Training (AT) ist ein suggestives Entspannungsverfahren mit dem Ziel der Selbstentspannung
durch Selbststeuerung. Es wurde in den zwanziger Jahren von Prof. Schultz entwickelt und angewendet.
Er war damals an einer Klinik in Berlin als Nervenarzt beschäftigt. Die Idee des Autogenen Trainings war, den Menschen eine Möglichkeit für Übungen zuhause im Alltag geben zu können, wenn Sie psychosomatische Beschwerden haben. Zum ersten Mal wurde deutlich, dass ein Patient aktiv an seiner Heilung arbeiten kann
und so bekam die „Selbstheilung“ als unterstützendes Element in der Genese, das erste Mal wissenschaftliche Aufmerksamkeit.

AT eignet sich für Menschen mit Prüfungsängsten, bei Psychosomatischen Beschwerden, Verbesserung des Erscheinungsbildes bei Hauterkrankungen wie z.B. Neurodermitis oder Schuppenflechte sowie bei Asthma
und für alle, die das Gefühl haben, nicht zur Ruhe finden zu können. Auch bei Prüfungsängsten und bei
Lernängsten, können Sie mit AT Erfolge und Verbesserungen erzielen.
Mit diesem schnell zu erlernenden Verfahren können Sie ihr Selbstbild sowie ihre Körperwahrnehmung
nachhaltig verbessern. Diese Methode können Sie in den Alltag integrieren und tiefe Gelassenheit und
Ruhe erreichen.

Sie benötigen lediglich bequeme Kleidung und eine Decke. Den Rest bekommen Sie bei uns !

Die Termine finden Sie unter dem Menüpunkt „Termine“.

Sie können uns natürlich auch gerne direkt kontaktieren. Benutzen Sie hierzu bitte das Kontaktformular.
Wir senden Ihnen auf Anfrage gerne weitere Informationen.

Sie können Gruppen – und Einzelkurse buchen (Gruppenkurs: 120 € á 90 Minuten, max. 8 Teilnehmer,
Einzelkurs: 90 € á 60 Minuten ). Die Kurse beinhalten je 10 Termine.

Die Kosten für diesen Kurs werden von den meisten Krankenkassen im Rahmen
des Präventionsprogrammes  gem. § 20 SGB V anerkannt, so dass Sie bis 80 % der
Kosten erstattet bekommen können.

Innovatives Autogenes Training

Das Innovative Autogene Training (IAT) basiert in modifizierter Form auf dem klassischen Autogenen Training (AT)
von Prof. Schultz. Es ist eine Modifikation der Grundstufe des Trainings von Schultz und ist von Else Müller entwickelt worden.

Der Unterschied zum klassischen AT ist, dass das IAT leicht und lustvoll zu erlernen ist, weil es die optische Imagination nutzt und somit in gleicher Weise für Kinder und Erwachsene sofort im Alltag nutzbar und durchführbar ist.

Es kann präventiv in Einzel- und Gruppenarbeit durchgeführt und angewendet werden. Es dient der Stressbewältigung und dem Ressourcenaufbau des gesamten Organismus.

Durch diese ganzheitliche Entspannung können sie schnell Regenerieren, ihr Immunsystem stärken und die Selbstheilungskräfte aktivieren. Sie erreichen eine bessere Ökonomie der körpereigenen Kräfte und Ressourcen.

Das Erleben einer angenehmen Entspannung ist die beste Voraussetzung zum emotionalen, mentalen
und körperlichen Lernen, Wachsen, Explorieren und Verändern.

M.Bökmann aus: „Mit den Augen eines Tigers“

Es findet in 5 Sitzungen à 90 Minuten statt.
Sie benötigen eine Decke und bequeme Kleidung. Vorkenntnisse sind nicht nötig !

Kosten: 80 €